业态痛点：躺下之后，光的问题才开始
我们在 30 余家瑜伽与冥想空间做过现场照度与眩光实测，四类问题反复出现，且都发生在会员最放松、最没有防备的时刻。
仰卧视野直视眩光
大休息（Savasana）与仰卧扭转体位下，视线与顶棚灯具成 0°–15° 夹角。常规筒灯实测 UGR 常在 22–26 区间，超过 19 的舒适阈值，会员表现为闭眼后仍有光斑残留、无法进入放松态。
冷白光压制夜间放松
晚间 19:30 后的课程仍使用 5000K、300 lx 以上的均匀冷白光，黑视素等效日光照度（melanopic EDI）实测超过 180 lx，相当于给身体一个"仍在白天"的信号，课后入睡时间平均延后 30 分钟以上。
低亮度跳变与频闪
普通 0–10V 或前沿切相调光在 10% 以下出现台阶式跳变甚至熄灭，频闪百分比在低亮度段升至 30% 以上。冥想引导段最需要的 5–15 lx 极暗区间，恰好落在最不稳定的调光段。
一室多用、场景全靠手动
同一间教室早上是流瑜伽、下午是普拉提、晚上是颂钵冥想。没有场景预设时，教练在课中反复拧旋钮，光的变化生硬且不可复现，课程体验高度依赖个人操作习惯。
光处方：一节 75 分钟课程的完整光曲线
以下为 MiiA 光处方云中"瑜伽 · 冥想 75 分钟"标准处方，可按品牌课程体系二次编辑后下发到门店。照度值均为对应参考面的维持平均照度，眩光值按仰卧观察方向计算。
| 时段 | 色温 | 照度（参考面） | 眩光控制 | 节律目标 |
|---|---|---|---|---|
| 到馆 · 换衣（课前 15 min） | 3000 K | 地面 150 lx | UGR < 16 | 承接户外光平滑下行，交感神经张力开始回落，melanopic EDI ≈ 70 lx |
| 热身 · 流瑜伽（0–20 min） | 3500 K | 垫面 250 lx | UGR < 19 | 维持清醒度与体位辨识，皮质醇按自然节律缓降 |
| 体位 · 核心序列（20–50 min） | 3000 K | 垫面 200 lx | UGR < 16 | 稳定注意力窗口，垫面均匀度 U₀ ≥ 0.7 保证体位对照 |
| 呼吸调息 4-7-8（50–60 min） | 2700 → 2400 K | 垫面 80 lx，律动 ±15% | UGR < 13 | 19 秒呼吸律动周期（吸气 4 s / 屏息 7 s / 呼气 8 s），亮度变化斜率 ≤ 3%/s，心率变异性 HRV 上行 |
| 冥想 · 大休息（60–72 min） | 2400 → 1800 K | 垫面 15 → 5 lx | UGR < 10 | 褪黑素启动窗，melanopic EDI < 10 lx，蓝光辐射占比降至 3% 以下 |
| 收势 · 离馆（72–75 min） | 2700 K | 通道 100 lx | UGR < 16 | 渐亮 90 秒不打断放松态，保证台阶与更衣区安全识别 |
整条曲线由 B2 心流岛作为场景调光引擎驱动，通过 DALI-2 广播加 Casambi 无线组网下发，教练端只需触发"呼吸""冥想""收势"三个场景键；也可与音响系统的引导音轨对齐时间轴，实现光声同频。
光的三层面价值
MiiA 把光的作用拆成三层：先让人看清，再让人安睡，最后让空间产生情绪。瑜伽与冥想馆是三层价值同时被感知的典型业态。
看清 Vision
垫面维持照度 200–250 lx、均匀度 U₀ ≥ 0.7，教练在 5 米外可清晰判断学员骨盆与肩线角度。Ra ≥ 97、R9 ≥ 90 让瑜伽服与皮肤色还原真实，直播与拍摄不需额外补光。
安睡 Circadian
晚课后段把 melanopic EDI 压到 10 lx 以下，配合 2400→1800K 的光谱下移，避免课后褪黑素分泌被推迟。连续 4 周跟踪的会员反馈中，"晚课后更容易入睡"是复购留言里出现频率最高的一条。
疗愈 Emotion
呼吸律动光把不可见的呼吸节奏变成可感知的空间韵律：亮度随 19 秒周期缓慢起伏，学员无需刻意计数即可跟上引导。冥想段 1800K 烛光级光色让顶棚"消失"，空间从教室转为容器。
场景实拍
以 B2 心流岛为核心的瑜伽冥想空间，顶棚保持极简，光从深藏遮光角与侧向洗墙两个层次进入，视野内看不到发光面。
冥想段 · 2400K / 15 lx
大休息阶段的实拍状态。主照明退到 15 lx，仅保留侧墙洗光形成的柔和梯度，学员仰卧时视野中央无任何高亮发光面，顶棚亮度与墙面亮度比控制在 1:1.2 以内。
点位与安装要点
按 6 × 8 米标准教室、24 个垫位测算：顶部 B2 心流岛 6 台沿长边双排布置，间距 2.4 米、距墙 1.2 米，安装高度 2.9 米；侧墙洗光沿两侧长墙连续布置，遮光角 ≥ 40°，避免任何一台灯具的发光面进入仰卧视锥。
教练区单独设一路，可在全场降到 15 lx 时仍保留 60 lx 的局部照度，用于翻看教案与观察全场。所有回路接入同一 DALI-2 总线，场景切换延时低于 200 毫秒。
推荐产品
瑜伽与冥想空间的核心是场景调光引擎；如场地兼作理疗或私教教学，可叠加重点照明与助眠光源。
交付与验收
MiiA 以品牌方身份直接参与场地的光方案设计、调试与复测，交付物可直接进入工程验收资料。
一、光学仿真与点位
依据教室尺寸、层高、饰面反射比（顶棚 0.7 / 墙面 0.5 / 地面 0.2）建立模型，输出垫面照度伪色图、UGR 计算表与点位图。仿真值与现场实测偏差控制在 ±10% 以内。
二、现场调试与场景写入
DALI-2 总线寻址、Casambi 网络组网与分区后，按光处方逐段实测色温与照度并微调，将六个时段写成三个教练可用的场景键，同时把完整曲线备份到光处方云，门店可一键恢复出厂场景。
三、验收与复测报告
交付含照度实测点阵、色温偏差（Δ ≤ 100 K）、UGR 抽测、频闪百分比与 melanopic EDI 的验收报告；开业后 30 天与 180 天各安排一次复测，含光通维持与场景使用率分析。